你是「工作狂」還是「工作投入者」「仕事の虫」?「本腰を入れる者」?

「工作狂」?「工作投入者」?

「仕事の虫」?「本腰を入れる者」?

日本職場踏入第四個月,看到了「工作狂」也遇到不少「工作投入者」。最近,你覺得累嗎?

日本の職場での第4ヶ月目。「仕事の虫」はもちろん、「本腰を入れる者」が少なからず発見された。
最近、疲れたと感じてる?

心累了如何是好?

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身體累可以補眠躺一下,心累了如何是好?肉体的な疲れは寝ればよくなるけど、心霊まで疲れと感じるとどうする?

工作沒做完,就算是準時下班,心也依然停留在辦公室?會羨慕強者超級撒亞人同事,再多再難再複雜的案件都悠刃有餘。

仕事がまだ残ってる!
残業してなくても、家に帰っても、魂がオフェンスに?!
さらに、
いくら複雑、めんどくさくても効率よく解決して、スーパーパワーを持ってる同僚達を尊敬してるか。

「工作狂」(workaholism)——過度努力且沈迷於工作,對於工作的態度屬於強迫性態度,當發現有任何原因或有理由相信因為自己的原故而無法工作時,會感到不安或內疚。

「工作投入者」(work engagement)——喜歡自己的工作且充滿活力,願意付出心力投入其中,積極發揮屬於自己的才能。

「仕事の虫」——努力しすぎて、仕事が完璧で終われないと自己自身に責めることになる強迫性障害と考えている。
「本腰を入れる者」——仕事に熱情を傾ける。積極的に能力を生かす。

「工作狂」VS「工作投入者」「仕事の虫」VS「本腰を入れる者」

忙碌的生活中,你是工作狂還是工作投入者?我起初以為自己是「工作投入者」,最近發現,我也只是個「工作狂」罷了。

多忙な日常生活の中、あなたの役割は?
「仕事の虫」か「本腰を入れる者」か?
最初は「本腰を入れる者」と思ったけど、ただの「仕事の虫」という真実に気ついた。

雖然兩者同樣付出投放時間於工作上,但兩者幸福感及實際工作表現風馬牛不相及。比起工作狂,投入者有更高的幸福感與傑出的工作表現。

「仕事の虫」も「本腰を入れる者」も仕事にも真面目や投入時間など同じタイプなんだと勘違いしてるかもしれない。

実は、両者は大違い。
「仕事の虫」より「本腰を入れる者」の方は幸福度も満足感も高い。もちろん仕事の表現も!

「工作狂」心理會有負面影響「仕事の虫」は心理には消極的な影響を与える

就算工作再認真,投入更多,其表現不會比得上「工作投入者」,甚至會物極必反帶來烏雲離職自我批評的反面結果。

很多人認為,工作狂投入了大量心力於工作上,理所當然會有較好的工作表現,但從研究結果可以發現,當個工作狂除了對心理有負面的影響,其實在工作上不會有較好的表現。

仕事でいくら真面目にやっても、いくら投入しても、「本腰を入れる者」の道へ行けない。
「仕事の虫」は真面目過ぎる、物事は極点に達すると必ず逆の方向へ転化する。

當從「工作投入者」變成「工作狂」時「本腰を入れる者」から「仕事の虫」に転化するとき

請停下來思考一下找出讓你喘不過氣,迫你加快腳步變成「工作狂」變得不喜歡的原因,然後試圖去解決它。再想想當初喜歡這份工作的原因,重新找回對它的熱情。

仕事ちょっとストップしてオーケー?落ち着いて考えよう。
ますます時間が迫ってきて、息が詰まる雰囲気になる原因は何だろう。
この原因は分かれば、勇気を持って向って、解決してください。
今やってる仕事を選んだ理由を振り返って、初心を思い出して下さい。

不只是在職人士,許多學生忙於社團、課業、打工等多個活動,超於身心負荷時,一不小心會變成「工作狂」就忘記當初的熱情,繼之會去逃避更甚會離職離場。

この現状は社会人はもちろん、学生さんにもよくあるはず。
学業、活動、アルバイト、いくつも役を勤めて、
体にオーバーロードになると「仕事の虫」になるはずだ。

冷靜下來思考「解決它」冷静にものごとを考えて解決。

你我現在可能面對這種情形,建議如果一開始你明明很喜歡甚至積極爭取這些活動與工作,請冷靜下來思考一下找出讓你變得不喜歡的部份,然後試圖去「解決它」。

最初熱情を持って一生懸命にやってたのに、
なんで今はこんなっちゃうの?
どんどん嫌いになる理由を見つけて解決しよう。

想想當初喜歡這份工作的原因,重新找回對它的熱情。熱情の思い出を呼び出して

如果你本來就不喜歡自己正在做的事,請於工作結束後回想今天達到什麼成就,這些成就對你又有什麼意義。當意義與成就成立後,就會讓自然找到喜歡這份工作的一點火原!
如果你發現自己在壓力下,不知不覺變成了一位工作狂,請趕緊調整現在的工作型態吧!

你的做法又是什麼?あなたは?

我會是先把眼前的工作完成,肩上的任務理好。再去理清思緒。

任何的決定都不能於情緒波動中執行。不管是興奮,生氣,還是傷心。

頭痛灸頭 腳痛灸腳,解讀出要點,整理情緒再重新出發吧。

私だったら、目に前に緊急的な物を解決してから、落ち着いて考えるタイプだ。あなたは?